中新網(wǎng)北京10月8日電 (記者 馬帥莎)10月8日迎來寒露節(jié)氣。國家衛(wèi)健委當(dāng)天在北京召開新聞發(fā)布會，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。針對肥胖人群在“貼秋膘”的秋季是否還可以正常減肥，中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師仝小林表示，肥胖或超重人群此時(shí)不要去“搶秋膘”，而是要繼續(xù)減肥。

仝小林表示，“秋膘是金”，這是中國的一句古話。“秋膘”一詞既有文化內(nèi)涵，也有生理現(xiàn)象。到了冬天，食物少了，所以在秋天趕緊“貼秋膘”是老百姓的一種習(xí)慣，但這是古代食物非常少的時(shí)候的進(jìn)補(bǔ)方法?，F(xiàn)在，肥胖人群如果在這時(shí)抓“秋膘”，前期努力可能就白費(fèi)了。

仝小林指出，夏天消耗大，一般人需要在這時(shí)秋補(bǔ)，肥胖人群此時(shí)仍然要控制飲食，盡可能吃得清淡，可以多吃山楂，或喝點(diǎn)普洱茶、紅茶等，多吃蔬菜、水果。另外還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪，也可用非藥物療法如刮痧、火罐等，促進(jìn)新陳代謝。肥胖或超重人群在這個(gè)時(shí)候不要去“搶秋膘”，而是要繼續(xù)減肥。

自古民間就有“秋燥”之說。談及在此秋冬交際之時(shí)如何養(yǎng)生預(yù)防秋燥，仝小林表示，“秋燥”是因?yàn)榈搅饲锾熘螅瑲鉁叵陆?，空氣變得干燥，人們?jīng)常出現(xiàn)皮膚發(fā)干、眼睛發(fā)澀、口干、咽干等癥狀，這時(shí)就需要養(yǎng)陰和潤燥。首先是多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，其次可服用“五汁飲”。

仝小林介紹了清代瘟病學(xué)家吳鞠通提出的“五汁飲”，即將梨、蓮藕、荸薺、鮮蘆根和鮮麥冬放在一起榨汁，也可以兌點(diǎn)蜂蜜、黃糖等調(diào)味，另外還可以水煮放涼之后喝，起到養(yǎng)陰、潤肺、潤燥的功效。

“如果湊不全這些食材，使用其中一兩種也可以，其他可用椰汁、鮮牛奶、鮮石斛、鮮百合、鮮銀耳替代，主要是用可以養(yǎng)陰潤燥的食物，秋天在家里制作簡易飲料。”仝小林說。(完)

標(biāo)簽：

責(zé)任編輯：