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冬季如何防護才能保持血壓的穩(wěn)定?醫(yī)生解答

2024-11-22 17:45:15來源:中國新聞網(wǎng)

中新網(wǎng)11月21日電 國家衛(wèi)健委21日舉行新聞發(fā)布會,介紹時令節(jié)氣與健康有關情況。會上,有記者提問:冬季高血壓波動會比較大,對于高血壓患者來說,是不是也是一個不小的挑戰(zhàn)?并且冬季是否需要去調(diào)整降壓藥的劑量,包括日常如何防護才能保持血壓的穩(wěn)定性呢?

對此,北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師丁榮晶表示,血壓受氣溫影響很大,因此冬天是高血壓好發(fā)和加重的季節(jié),對于高血壓患者是一個挑戰(zhàn)。冬天血壓升高,不僅和氣溫天氣變冷、血管收縮有關系,也和冬天食欲增多、活動減少、體重增多有關,和情緒和壓力也有一定的關系。所以對于高血壓的患者,進入秋冬季節(jié),如果監(jiān)測血壓連續(xù)3天的血壓高壓高于140或者低壓高于90毫米汞柱,除了要調(diào)整自己的作息和飲食外,建議及時到醫(yī)院就診調(diào)整藥物。反之,對于有一部分個別的患者還會出現(xiàn)血壓下降的情況,對于連續(xù)3天的血壓高壓低于110或者低壓低于60毫米汞柱的患者也建議到醫(yī)院調(diào)整藥物。還有一部分患者監(jiān)測血壓,他的高壓可能會高于180毫米汞柱,或者低壓高于110毫米汞柱,重復三次測量血壓如果都是升高狀態(tài),尤其是伴有頭痛頭暈、惡心嘔吐或者短暫的意識喪失、短暫的肢體行動不力或者是言語失利的情況要及時到急診,降低卒中風險。

丁榮晶指出,天氣轉涼的時候,對于高血壓的患者,如果能做好如下四個方面,有望能夠保持血壓的穩(wěn)定。一是加強血壓監(jiān)測。天氣進入秋天的時候,血壓就有升高的趨勢了,所以要及時加強血壓的監(jiān)測,并做好記錄。發(fā)現(xiàn)自己的血壓有波動了,建議及時到醫(yī)院調(diào)整藥物。二是要控制好自己的生活節(jié)奏。因為壓力的狀態(tài)對血壓有明顯的影響,所以要調(diào)整自己的生活規(guī)律性,在這個過程中讓自己的血壓能穩(wěn)定。另外,天氣乍暖還寒時,自然界處于變化的狀態(tài),所以人體這時候也是一個變化的狀態(tài),所以血壓很容易波動。這時候就更應該在季節(jié)變化的時候控制好自己的生活節(jié)奏,讓自己安穩(wěn)過冬。另外是要加強防寒保暖,因為氣溫的下降和血壓升高有直接的關系,所以在冬天的時候,要及時添加衣物,尤其是室內(nèi)溫度不高的時候,更要注意保暖。要控制食欲,保持適當?shù)倪\動,同時戒煙酒。每餐七到八分飽,控制高油脂、高糖和高鹽食物,每天做30-40分鐘的快走的運動,運動強度以稍微出汗、稍微有點用力為準,這樣的運動就是很好的冬天運動的形式。

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