學(xué)生們在教師指導(dǎo)下進(jìn)行普拉提訓(xùn)練

廣州華商職業(yè)學(xué)院學(xué)生在上《射藝》課

文/羊城晚報(bào)記者 崔文燦

圖/羊城晚報(bào)記者 梁 喻

進(jìn)入6月，高校學(xué)生在備戰(zhàn)文化類期末考試之余，還要為完成體育課考核，加緊練習(xí)。羊城晚報(bào)記者觀察到，當(dāng)前，部分職業(yè)院校開設(shè)的體育課不僅能讓學(xué)生鍛煉身體，課程設(shè)置也趣味十足：普拉提、射箭、太極劍、飛盤、橄欖球……這些五花八門的體育課程，讓校園“處處皆運(yùn)動(dòng)場”，也為拓展“五育”融合提供了新思路。

矯正不良體態(tài)，搶這門課要拼手速

“哇！我居然不駝背了！”“我也是！瘦了5斤！”“脖子前傾得到了很大改善！”“每次課都要很早到，不然搶不到第一排了……”眼下，第二學(xué)期課程接近尾聲，但在廣州城建職業(yè)學(xué)院(以下簡稱“城建職院”)，一門名為《普拉提與體態(tài)調(diào)整》的課，仍舊被許多同學(xué)津津樂道。

據(jù)說，這是一門“靠搶”才能上的體育課，也是一門“上了就有效果”的實(shí)操課，不少學(xué)生通過這堂課，矯正了O型腿，改善了駝背，還有了減肥瘦腰的意外之喜。

這是一門怎樣的課程？為何能收獲如此之多的好評？6月初的一個(gè)早晨，記者走進(jìn)課堂，該校體育保健與康復(fù)專業(yè)的42名大一學(xué)生在授課教師劉姚玲的指導(dǎo)下，在不同設(shè)備上抬腿、繃腳、側(cè)屈……二十多分鐘訓(xùn)練下來，學(xué)生們個(gè)個(gè)都需咬牙堅(jiān)持，能看得出，做完一系列動(dòng)作，實(shí)屬不易。

據(jù)介紹，課程將理論與實(shí)踐相結(jié)合，理論講授包括體態(tài)調(diào)整原理、科學(xué)健身與運(yùn)動(dòng)方案等，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練部分由老師針對不同類型的體態(tài)問題進(jìn)行指導(dǎo)，像“富貴包”、脊柱側(cè)彎、高低肩、駝背、O型腿等體態(tài)問題都會(huì)得到緩解；實(shí)踐應(yīng)用則包括制定個(gè)性化體態(tài)調(diào)整方案、普拉提動(dòng)作打卡、日常姿勢再教育等，旨在使學(xué)生保持健康的日常姿勢，掌握科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方法，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，從而改善學(xué)生的不良體態(tài)。

其中，理論講授6學(xué)時(shí)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練14學(xué)時(shí)，技能實(shí)訓(xùn)12學(xué)時(shí)，內(nèi)容從理論到實(shí)踐，可謂“干貨滿滿”。

體育保健與康復(fù)專業(yè)學(xué)生朱業(yè)成和黃嘉政是這門課程的忠實(shí)粉絲。盡管兩人入學(xué)還不到一年，但相較剛?cè)雽W(xué)時(shí)，變化十分明顯：入學(xué)之時(shí)，他們身材還比較干瘦，通過近一年的課程訓(xùn)練，體格壯碩了，身體素質(zhì)提高了一大截。

“課堂教授的內(nèi)容太實(shí)用了！上課時(shí)間就可以鍛煉，勞逸結(jié)合，十分有效。”朱業(yè)成說。

“這就是我最明顯的變化，”面對羊城晚報(bào)記者的鏡頭，黃嘉政展示了自己的肱二頭肌，“我比一年前，增肌了30斤！”

“不走尋常路”的體育課，在某種程度上也體現(xiàn)了學(xué)校的良苦用心。體育保健與康復(fù)專業(yè)教研室主任邵勇談到，開設(shè)《普拉提與體態(tài)調(diào)整》一課的初衷，是學(xué)校在調(diào)研時(shí)，發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎矯治和產(chǎn)婦產(chǎn)后修復(fù)的市場需求很大，為滿足相關(guān)人才需求，學(xué)校于2022年開設(shè)了這門課程，邀請?bào)w育教育碩士、廣東省普拉提職業(yè)能力測評培訓(xùn)師、廣東省高校保健康復(fù)專業(yè)教師劉姚玲老師主講，希望更多學(xué)生能從事相關(guān)行業(yè)，滿足市場所需。

邵勇說，由于課程過于搶手，選課系統(tǒng)一開放，這門課就“被秒光”。當(dāng)前，受師資規(guī)模和場地限制，《普拉提與體態(tài)調(diào)整》還暫時(shí)僅是部分學(xué)生的“專利”。邵勇透露，學(xué)校計(jì)劃招聘更多專業(yè)教師，下學(xué)期，將面向全體在校生開設(shè)該課的選修課?！?strong>　以體育，促“五育”

傳統(tǒng)的排球、足球、籃球、田徑等體育項(xiàng)目，已不能滿足當(dāng)下年輕學(xué)生的多樣化需求。記者獲悉，當(dāng)下，各職業(yè)院校也在更新體育課程上，各出奇招。

去年，廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育產(chǎn)業(yè)系休閑體育專業(yè)緊扣休閑體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展需要，聘請行業(yè)資深教練，新開設(shè)《橄欖球》、《飛盤》專業(yè)拓展課程。兩門新課因互動(dòng)趣味性強(qiáng)、社交屬性強(qiáng)，成為深受學(xué)生喜愛的休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

部分職校的體育課，則滿滿“中國范”。在廣東省外語藝術(shù)職業(yè)學(xué)院，太極劍和太極拳以其柔中帶剛的特質(zhì)，很受歡迎。“32式太極劍”由著名武術(shù)家李天驥在楊式太極劍的基礎(chǔ)上簡化整理而成，全套分四段，32個(gè)動(dòng)作，內(nèi)容精練，路線清楚，劍法規(guī)范，動(dòng)作準(zhǔn)確；太極拳則以《太極八法五步》為主要教學(xué)內(nèi)容，在現(xiàn)有24式太極拳的基礎(chǔ)上，從各流派太極拳中共性的最為核心的“八法五步”技術(shù)入手，進(jìn)行了系統(tǒng)的提煉和整理從而形成的一套具有文化性、健身性和簡易性的太極拳普及套路。

看似簡單的太極劍，要練好并不容易。學(xué)校負(fù)責(zé)人介紹，舞劍要求精神專注，內(nèi)外結(jié)合，完成動(dòng)作連綿不斷，一氣呵成，這些復(fù)雜的人體活動(dòng)，是依賴大腦神經(jīng)的興奮與抑制所調(diào)節(jié)的，對大腦是很好的鍛煉，進(jìn)而調(diào)整身體諸系統(tǒng)的功能，使其趨于正常。常練太極劍，會(huì)使動(dòng)脈血管變得柔和、舒張，促進(jìn)血液循環(huán)提高供氧能力，促進(jìn)新陳代謝，還有利于保持關(guān)節(jié)柔韌、骨骼強(qiáng)健。

“通過半學(xué)期的學(xué)習(xí)，我逐漸領(lǐng)悟到太極劍的精髓在于‘以柔克剛、以靜制動(dòng)’。這種理念不僅僅體現(xiàn)在劍術(shù)的運(yùn)用上，更可以滲透到我們的日常生活中。在與人相處時(shí)，我們可以學(xué)習(xí)太極劍的柔和與包容，用平和的心態(tài)去面對各種挑戰(zhàn)和困難。這種心態(tài)的轉(zhuǎn)變讓我在面對生活中的種種問題時(shí)，能夠更加從容不迫、應(yīng)對自如。”學(xué)生何靜琳說。

在廣州華商職業(yè)學(xué)院，一門射箭課成為學(xué)生爭相搶奪的熱門課程。有學(xué)生直言：“每次上課得早點(diǎn)到，不然搶不到靶子！”

“射貴形端志正，寬襠下氣舒胸/五平三靠為宗，立足千斤之重/開弓安詳大雅，放頰停頓從容/后拳鳳眼宜豐，穩(wěn)滿方能得中……”作為儒家學(xué)說六藝之一的射藝，也走入職業(yè)院校體育課堂——該校詹佩瑤老師在授課過程中，采用理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方法，通過生動(dòng)的講解和示范，引導(dǎo)學(xué)生逐步掌握射箭的基本姿勢、動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。同時(shí)，課程還注重培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和比賽精神，讓學(xué)生在射藝學(xué)習(xí)中得到全面提升。

“每次上課都充滿期待，感覺自己仿佛穿越到了古代戰(zhàn)場，那種拉弓射箭的感覺真的太棒了！”“這門課程不但讓我們掌握了一項(xiàng)技能，更鍛煉了我們的姿態(tài)、禮儀與心性，每次射到靶子上都有滿滿的成就感！”同學(xué)們都表示，選到這門課“賺”到了。

廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院社會(huì)體育教研室主任、副教授王琪認(rèn)為，當(dāng)前在職業(yè)院校設(shè)置的特色體育課程，既滿足了學(xué)生的個(gè)性化需求，也是以體育促德智體美勞“五育”融合的體現(xiàn)。讓體育課發(fā)揮其綜合育人功能，不僅是體育教育“破局”的重要路徑，也真正培養(yǎng)新時(shí)代職業(yè)院校學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

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